6月に入り、お天気の悪い日が続く梅雨の季節！湿気と雨のせいでメンタルも沈みがち…。そんな時期に追い打ちをかけるように、スマホを開くたびに流れてくる暗いニュースや不快な話題。
見たくない！知りたくない！情報にまで目がいってしまい、気づけば感情移入して気分が落ち込むなんてことありませんか？こうした現象を共感疲労と呼ぶそうです。
私自身もこの共感疲労に悩まされてきましたが、『情報との付き合い方』を変えたことで心の負担を減らせるようになってきました。今回は、私が実際に取り入れて効果を感じたニュースの遮断・ミュート機能の活用法を3つ紹介していきたいと思います！
もくじ
・ LINEニュースのタブを非表示にする方法
・ X（旧Twitter）の『ミュート機能』を活用する
・ Yahoo!ニュースの非表示・カスタマイズ機能を使う
LINEニュースのタブを非表示にする方法
LINEアプリを開いた時に、ついつい見てしまうLINEニュース！アプリの押しやすい位置にタブがあるので、無意識に開いて閲覧している方も多いのではないでしょうか？この無意識に押してしまうタブですが、以下の方法で非表示にすることが可能なので試してみてください。
ホーム画面で「ニュース」タブを非表示にする手順
- LINEアプリを開き、ホームタブを表示する
- 右上の「歯車アイコン（設定）」をタップ
- 「通話」をタップ
- 一番下の「通話 / ニュースタブ表示」をタップ
- 「ニュース」が選択されているので「通話」を選択
これで、ホーム画面上にLINEニュースが表示されなくなります。ついつい目に入ってしまう心配が減るのでおすすめです！
X（旧Twitter）の「ミュート機能」を活用する
SNSで最も心を削られるのが、タイムラインに流れてくる他人の怒りや悲しみ、不安の言葉！Xには、特定のキーワードやアカウントを非表示にできるミュート機能があるのをご存知ですか？
キーワードをミュートする方法（アプリ版）
- 自分のアイコンをタップ
- メニューの下の方にある「設定とプライバシー」をタップ
- 「プライバシーと安全」＞「ミュートとブロック」＞「ミュートするキーワード」をタップ
- 確認事項に同意する場合は「OKボタン」をタップ
- 右下の「追加ボタン」を押してミュートしたい単語やフレーズを入力
- ミュートする範囲や期間を設定して保存
以上で完了です。気になる話題が目に入らなくなるだけで、おどろくほど気分が軽くなります！Xユーザーの方は是非お試しください。
Yahoo!ニュースの非表示・カスタマイズ機能を使う
私自身はあまり目にする機会が少ないのですが、大手ニュースサイトのYahoo!ニュースにも記事を非表示にする機能があります。
2024年の冬から、記事の右下にある「×」ボタンをタップすることで、簡単に興味のない記事を非表示にできるようになりました。反映するまでに時間は少しかかりますが、非表示にした記事の類似記事も表示が少なくなるので、最新のニュースはチェックしたいけど、過度に表示される記事に困っている…という方は是非そうした機能を活用してみてください。
さいごに
紹介したようなミュート機能を使って共感疲労を防ぐのも良し！スマホから離れて、デジタルデトックスを実践するも良し！
自分を疲れさせない工夫をして、憂鬱な気分になる梅雨も乗り切りましょう。
