最近スーパーフードとして注目されている、オートミール。 テレビやラジオなどで特集され、今とても注目度の高い食品です。 「オーツ麦」は、グラノーラの原料となっている食材で、腸内環境を整える働きをしてくれます。 玄米の3倍、 […]
【#低糖質スイーツ】食物繊維たっぷりのふわもちバナナケーキレシピ
今回はダイエット中でも罪悪感なく食べられる、糖質を抑えたスイーツレシピをご紹介！ 前回の卵のいらないもち麦パンケーキに使用したもち麦パンケーキ粉を使い、ふっくら美味しいバナナケーキを作っていきたいと思います。 もち麦は、 […]
【#おうちカフェ】簡単ヘルシー！ミロプリン！
コーヒーと一緒に甘いものを食べたいけど、太りたくない！ そんなことを考えながら、栄養補給のためのミロをおやつ代わりにコーヒーを飲んでいて…… これを固めればいいことに気づきました！ そこで今回は、何回か作ってみていちばん […]
【#おうちカフェ】簡単すぎる！いちごのセミフレッドの作り方
いちごの季節！そのまま食べるのもいいけど、アレンジするともっとおいしい！ ということで… 今回は、簡単に作れちゃう！いちごのデザートレシピをご紹介します。 いちごのセミフレッド 用意するもの（3〜4人分） いちご・・・・ […]
【#ダイエット効果抜群】体質改善したいなら麦ごはんで決まり！
栄養価が高く、低GI食品として注目されている「大麦」。 コンビニフードでもよく目にするようになり、「バーリーマックス」はスーパーフードとして話題になっています。 そんな大麦にはどんな効果があるのか？今回は、大麦のさまざま […]
【#ヘルシーおやつ】大豆粉で作るふわふわバスクチーズケーキ
スイーツ作り界隈で人気のある「バスチー」。 チーズがぎっしりとつまって、濃厚な味がとても魅力的な反面、カロリーが気になることも。 今回は、大豆粉とラカントを使用したバスクチーズケーキの作りかたをご紹介。 大豆粉は小麦粉に […]
【#コロナ太り】自己分析で自己流ダイエット方法をみつけよう
世の中にはたくさんのダイエット方法があふれていますね。 間違えたダイエットをし続けていると、将来的に体力がなくなってしまったり、体調や精神がボロボロになってしまったり… 結果、ダイエット前のほうが健康だった！ […]
【#低糖質】プロテイン入りおから蒸しパンレシピ
ダイエット中だけど、甘いものが食べたい！というときにオススメなのが、カロリーを抑えられるおからスイーツ！ グルテンフリーなので糖質を抑えられ、血糖値の上昇を防ぎます。 今回はプロテインでタンパク質も豊富に摂れる、簡単蒸し […]
【#スキマ時間】初心者におすすめなお手軽ストレッチ
本格的な筋トレや、寝る前のマッサージはついついサボってしまうし、なかなかやる気がおきない…そんな方でも大丈夫！ ながらでできるストレッチだから、やる気を出さなくてもできちゃいます。 リモートワークで疲れた身体をほぐしまし […]