【#低糖質】プロテイン入りおから蒸しパンレシピ

ダイエット中だけど、甘いものが食べたい！というときにオススメなのが、カロリーを抑えられるおからスイーツ！

グルテンフリーなので糖質を抑えられ、血糖値の上昇を防ぎます。

今回はプロテインでタンパク質も豊富に摂れる、簡単蒸しパンレシピを紹介します。

・おからパウダー 50g

・プロテインパウダー 30g

・ココアパウダー 20g

・卵 2個

・パルスイート 40g

・牛乳 150cc

・リキュールお好みで

・オリーブオイル

オーブンを170℃に余熱しておきます。
砂糖の変わりに、カロリーカットの人工甘味料を使いましょう。

プロテインがない方は、トライアルタイプのものを購入するのがおすすめです。

ラム酒やブランデーなど、お好みでリキュールを加えます。

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（今回はGODIVAのチョコレートリキュールを使用）

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そして材料をすべて混ぜ合わせたら、型にオリーブオイルを引き、流し込みます。

オーブンで30分ほど焼きます。
中まで熱が通ったら、完成！

型から取り出した後、冷蔵庫で冷やすと、もっちり感がアップ！

フルーツやハチミツなどと一緒に食べると美味しいですよ！

太りにくい時間といわれる、朝食や15時のおやつに食べてみてはいかがでしょうか？

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