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【#自己管理】おうち時間をタイムスケジュールで有効活用！

休みの日、何も予定がないとついだらだらしてしまいがち… 外出機会が多い普段ならまだしも、最近はおうち時間が増えているのでこのままでは時間がもったいないかも！タイムスケジュールで「時間を見える化」して、自由時間を有効 […]

あなたは眠りの質、下がっていませんか？気づかぬうちに積み重なる不眠によるストレスは、意欲・判断力・生産性の低下につながり、人生の幸福度も下げてしまいます。眠りの質をあげることが、日常生活をよ […]

世の中にはたくさんのダイエット方法があふれていますね。間違えたダイエットをし続けていると、将来的に体力がなくなってしまったり、体調や精神がボロボロになってしまったり… 結果、ダイエット前のほうが健康だった！ […]

最近スーパーフードとして注目を浴びている「高カカオチョコレート」。血圧低下、美容効果、脳の活性化、便通改善などさまざまな健康維持に役立ってくれます。今回は「お菓子」のイメージを変える、高カカオチョコレートについて紹 […]

はちみつには、ビタミンＣ、ビタミンＢ６、カリウムやナトリウムなどのミネラル群など、私たちの健康をサポートしてくれる成分が80種類以上も含まれています。また、糖分が多く太りそうと思われがちなはちみつですが、食後の血糖値を […]

気がつけばもう6月！今年は一段と月日が経つのが早く感じます。 6月といえば、ジューンブライド・梅雨入り、そして「父の日」です！母の日に比べて父の日は、何をプレゼントしようか毎年悩む方も多いようです。今回はそんな方にお […]

最近よく耳にする“幸せホルモン”。なんとなく身体が重い…やる気がおきない…昔の嫌な記憶を思い出してしまう… 仕事環境が変わったり、社会の雰囲気に敏感になりやすい方は、ストレスを感じているかもしれ […]

おうち時間が増える中、一日にメリハリがないと感じていませんか？テレワークだと気持ちの切り替えが難しいなと感じている方も多いはず。そんな時は、香りでの気分転換がおすすめです！ほのかな香りでリフレッシュできるアイテムを […]

テレワークに移行した人は、曜日感覚や時間が分からなくなったりしていませんか？おうちにいる時間が増えて、テレビの報道などでストレスを抱えていませんか？そこでおすすめしたいのが『ラジオ』です！仕事中はラジオ派の筆者が「 […]

5月最初の祝日「こどもの日」。みなさんどのように過ごしていますか？最近では、こいのぼりを飾る家庭も少なくなり、普段通り過ごす方も増えているようです。そもそも「こどもの日」って何をする日なの？という人も、今年は「こども […]