栄養価が高く、低GI食品として注目されている「大麦」。 コンビニフードでもよく目にするようになり、「バーリーマックス」はスーパーフードとして話題になっています。 そんな大麦にはどんな効果があるのか?今回は、大麦のさまざま […]
【#グリーンのある暮らし】エアプランツでお部屋に癒しを
おうち時間が増えて、お部屋のインテリアが気になる方も多いのでは? テレワーク中は毎日利用する作業デスクにも癒しが欲しいですよね。 そこで今回は、デスクの上でも手軽に育てられておしゃれ! 手間がかからずダメにしてしまう可能 […]
【#自己管理】おうち時間をタイムスケジュールで有効活用!
休みの日、何も予定がないとついだらだらしてしまいがち… 外出機会が多い普段ならまだしも、最近はおうち時間が増えているので このままでは時間がもったいないかも! タイムスケジュールで「時間を見える化」して、 自由時間を有効 […]
【#眠活女子】すこしで変わる!睡眠の質を高める3つの習慣
あなたは眠りの質、下がっていませんか? 気づかぬうちに積み重なる不眠によるストレスは、 意欲・判断力・生産性の低下につながり、人生の幸福度も下げてしまいます。 眠りの質をあげることが、日常生活をよ […]
【#コロナ太り】自己分析で自己流ダイエット方法をみつけよう
世の中にはたくさんのダイエット方法があふれていますね。 間違えたダイエットをし続けていると、将来的に体力がなくなってしまったり、体調や精神がボロボロになってしまったり… 結果、ダイエット前のほうが健康だった! […]
【#スーパーフード】高カカオチョコレートの健康効果がすごい!
最近スーパーフードとして注目を浴びている「高カカオ チョコレート」。 血圧低下、美容効果、脳の活性化、便通改善などさまざまな健康維持に役立ってくれます。 今回は「お菓子」のイメージを変える、高カカオチョコレートについて紹 […]
【#免疫力アップ】はちみつ効果で健康なからだづくり
はちみつには、ビタミンC、ビタミンB6、カリウムやナトリウムなどのミネラル群など、私たちの健康をサポートしてくれる成分が80種類以上も含まれています。 また、糖分が多く太りそうと思われがちなはちみつですが、食後の血糖値を […]
【#国民の祝日】父の日にオススメのお取り寄せギフト
気がつけばもう6月!今年は一段と月日が経つのが早く感じます。 6月といえば、ジューンブライド・梅雨入り、そして「父の日」です! 母の日に比べて父の日は、何をプレゼントしようか毎年悩む方も多いようです。 今回はそんな方にお […]
【#幸せホルモン】コロナ疲れを癒す毎日のおすすめ習慣
最近よく耳にする“幸せホルモン”。 なんとなく身体が重い…やる気がおきない…昔の嫌な記憶を思い出してしまう… 仕事環境が変わったり、社会の雰囲気に敏感になりやすい方は、ストレスを感じているかもしれ […]
【#香りでリフレッシュ】気分転換におすすめの香りグッズ3選
おうち時間が増える中、一日にメリハリがないと感じていませんか? テレワークだと気持ちの切り替えが難しいなと感じている方も多いはず。 そんな時は、香りでの気分転換がおすすめです! ほのかな香りでリフレッシュできるアイテムを […]